я обед простейший делаю. крахмалы! картошка: печеная или вареная. рис: простой или с зеленью или с заморожеными овощами. макароны: простые или с овощами. супы - с картошкой\рисом\макаронами и овощами. а вот на ужин уже можно поизвращатся
молочное или мясное - фантазия бушует!!!