попробуй отруби покушать, мне помогало очень (тожа мучилась постоянно до РП), по 1 ст. ложке 2 раза в день и много запить водичкой. Их лучче с крахмалами (или в салатик намешать, если нравится), но я и просто так ела, утром как проснусь, и перед ужином. Ну и продуктики какие-нить нетяжелые, типа волокнистые овощи-фрукты, вода - побольше. Не надо клизму
, а мезим и фестал по-моему уже поздно 
. А уголь для наоборот когда вроде... 