Марин сейчас я на минус 60 села. В инете много про нее информации. Я себе правда книжку купила "Вся система минус 60" ТАКУЮ
мне по книге больше нравится читать чем с компа. Но смысл в том что все что угодно ешь до 12 дня (даже торт и сахар), потом придерживаешься уже раздельного питания и в 18.00 рот на замок + зарядка+ кофейный скраб+ крем с мумие от рястяжек.
Я пока только режим питания соблюдаю, и скрабилась пару раз. Вот вчера был ровно месяц. Минус 4,5 кило, полет нормальный.
А та диета на которой мы с девченками сидели вот:
каждые 3 дня один монопродукт на 3 приема пищи. пить только чай зеленый и воду
1. 3дня кефир стакан и огурец (3 раза в день)
2. 3 дня рис вареный без соли (3 р.д)
3. 3 дня курица вареная без соли (3 р.д)
4. 3 дня фрукты (кроме бананов и виноградом не злоупотреблять) (3 р.д)
5. 3 дня красное сухое вино и сыр (3 р.д.)
Ушло у меня 7 кило. у девченок больше. Они же потом вернулись, да с прибавкой. И диета жесткая и на мой взгляд ОЧЕНЬ голодная! Я постоянно есть хотела..
А вот на минус 60 такого нет. Даже если сладкого хочешь пожалуйста, только съешь его на завтрак утром до 12..
так что я пока руками и ногами за минус 60. И оказалось после 6 могу не есть. Даже когда в ночную смену. Так что все нам по силам!
