Коль, профилактика любых болезней - здоровый образ жизни и качественно е питание, а также движение. И все... респираторный инфекции - не исключение.
Эффективного на 100% средства нет и никогда не будет из-за мутаций вирусов. Вакцинация защищает не от самого заболевания, а от развития осложнений. Лекарства...тоже палка о двух концах, также как природно-народные средства.
Ну что могу посоветовать? Смешно даже))). Побольше гулять пешком, проветривать помещения в которых находится как можно чаще, влажная уборка помещений, особенно дверные ручки, телефонные трубки, краны, клавиши и все, до чего часто дотрагиваешься сам и дотрагиваются другие. Почаще мыть руки, не хвататься за лицо в метро, магазинах, на улице. Избегать большого скопления людей. Не контактировать с больными или делать это по возможности меньше...хотя это практически нереально.
Полноценное питание, достаточная физическая нагрузка и хорошее настроение. Ну и высыпаться, конечно.
И даже если все это будет проделываться без сбоев, никто не застрахован от развития вирусной инфекции
.