| цитата: |
| цитата:: Можно ли есть пшеничные отруби на завтрак с обезжиренным кефиром, творогом или йогуртом? Посто иногда бывают проблемя с пищеварением (это с детства) Я бы лучше добавила отруби куда-нибудь в кашу, хотя многие считают, что отруби - это чистая клетчатка и якобы их можно добавлять вообще куды хошь... Но я как-то так опрометчиво не решаюсь поступать, мне все-таки кажется, как и Рахели, что отруби к крахмалам поближе. |
в кофе можно обезжиреное молоко, 0% и каплю. тогда жидкость, как и обычное кофе.
соки "без сахара" - с сахарозаменителями, еще большая дрянь, чем с сахаром
сама выжимай соки, или поищи натуральные сиропы. есть такие яблочные, они без добавок вообще, 100%. в другие фруктовые сиропы кажется сахар все таки добавляют.