спасибо за такие подробные объяснения
Про все ошибки поняла.
А таблички у меня есть распечатанные, просто я их пока еще "не чувствую", если ты понимаешь о чем я... Более менее составляю меню, но вот все равно с огрехами. Да и надо ж с вопросами кого-нибудь помучать
Ничего, все со временем придет
На самом деле вчера был такой запланированный небелковый день... а то я до этого переела малость (на работе был potluck lunch
) поэтому мне как-то белков не хотелось, а так я каждый день что-то белковое кушаю.Вот кстати последствия этого самого ланча после первого дня такого раздельного питания уже улетучились: живот вернулся на место, и 1,5 паунда тоже куда-то ушли погулять
А ела-то порции раза в 2 больше чем у мужа nnsvz
ох... и про йогурт поняла тоже уже
А если использовать 0%, то его можно считать как за нежирный о котором в табличке пишут что он переваривается 6 часов?