эх, читаю я про вас, вся обзавидовалась. Мне так резко худеть нельзя (проблемы со щитовидкой). И мясо я люблю, и алкоголь хороший. А это все не способствует похуданию.
вот забацала тоже сметанник
только я кремы не люблю, так что взяла 1 яблоко, 1 банан, 250 гр йогурта несладкого и 1/4 стакана сахара. Все это в блендере взбила и пропитала. Вот.