Привет тезка!
| цитата:: |
| Единственное стала замечать, что после того как поем, еда несколько времени до 30 минут стоит колом в желудке - это нормально??? |
А как быстро ты ешь, и как тщательно пережевываешь? Возможно проблема в этом. Оптимальное время трапезы - 20 минут + тщательное жевание.
| цитата:: |
| Еще пока трудно справляться с неупотреблением воды в течение 2х часов после еды |
Достаточно прополоскать рот обычной водой после еды. Мне помогает, я люблю насыщенную специями и приправами еду.