Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате
Кулинарный форум Хорошей кухни > Разговоры > Система сброса веса по типу тела


Автор: innok 19.11.2008 - 00:38
Не знаю, надо ли ето кому, но уж раз начала, так сделаю...

G-тип (Гонадальная железа)

Основные посылки

Отказ от специй, травы - можно. Разница: специи - корни и плоды, травы - листья и стебли.
Сконцентрируйтесь на рыбе и курице. Не отказывайте себе в небольшом колве кофеина утром (добавьте пол.ложечки сахара - стимуляция щетовидки и гипофиза).
Отказ от красного мяса и жиров, много фруктов и овощей, нежирные молочные продукты, нужно некоторое кол-во сахара и кофеина, сельнозерновые, отказ от специй.

При соблюдении етой диеты и режима, появится ощущение творческого подьёма - заработали гипофиз и щитовидка.

Режим питания:

Важно! Очень лёгкий завтрак: кусочек фрукта и чашка кофе или чая. Если начнёте с тяжёлого завтрака, будете есть весь день. Ваша основная железа более активна во второй половине дня, сл-но Ваш организм легче расправляется с пищей именно в етот период.

Обед тоже должен быть лёгким. После лёгкого обеда у Вас не появится ощущение тяжести, а сытный ужин предотвратит перекусы ночью.

Важно! 3-4 часа между завтраком и обедом, 5 между обедом и ужином.

Ваш "ОПАСНЫЙ" период:

Позднее утро и поздний вечер.

Лучшие для Вас перекусы

Лучше не перекусывать, но если есть необходимость, то несколько виноградин, пара клубник. Но природа етой железы такова, что не получив "подпитки" (вместо перекуса Вы просто сели с чашечкой Клеверного чая на 10 минут) она успокаивается и необходимость в перекусе отпадает.

Чай - Красный Клеверный (сушёные цветы клевера ) - есть в магазинах здоровой пищи. Способ заварки такой же как и у Малинового - но надо процедить, или использовать ситечко.

Правила и примерное меню

Можно заменять продукты в течении одного приёма еды (курицу на рыбу), но не переносить продукт из завтрака на обед. Не игнорировать рекомендуемые продукты (каждый из них выполняет свою роль)

Завтрак

1 маленький кусочек фрукта. Фрукты на Ваш выбор, 1 кусок = 1 чашке винограда или других ягод. Кофе, чай, Клеверный чай с небольшим кол-вом мёда или сахара.

Обед

Большой зелёный салат (листовой салат (чем темнее листья, тем лучше) плюс огурцы, грибы, сельдерей, ростки, редиска, перец (сладкий), помидоры, лук).
1 ч л заправки - не кремовая и не острая. Даже те, которые помечены "диетические" могут быть слишком стимулирующими для Вас.
0.5 ч приготовленных "сладких" овощей - свёкла, морковь, тыква, турнепс.
1 яйцо (варёное или "poached") или 3 унции маложирного сыра, или 1.5 ч обезжиренного й огурта, или 1 ч маложирного творога
1 кусок цельнозернового хлеба или 0,5 ч приготовленных нерафинированных круп или 0.5 ч макарон
1 ч обезжиренного молока
1 кусок фрукта (правила, как для завтрака)
кофе, чай, красный клеверный чай (с небольшим колвом сахара или мёда)

Ужин

4 унции белого мяса или рыбы, или 2 яйца (любым стилем, если жарите, то на 1 ч л растительного масла) Яйца только в том случае, если Вы не ели их на ланч. Яйца на ужин - не чаще 2 раз в неделю.
Если не жарите яйца то 1 ч л растительного масла добавляется в овощи
Готовые на пару овощи - сколько угодно
0.5 ч любых круб (не злоупотребляйте рафинированными)
1 кусок фрукта
1 ч обезжиренного молока
Красный клеверный чай (небольшое колво сахара или мёда)

Powered by Invision Power Board (//www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (//www.invisionpower.com)