Алён,такой плотный завтрак обычно,это если ты знаешь,что обеда толком не будет нормального. А если ты дома,то лучше делать 2 завтрака.
А мясо,девочки пральна сказали:если постное ,то условно 6 час ,а не 12.Я лично кушала большие порции сначала,боялась голодной остаться
.А потом само по себе они нормальными стали, а когда и поменьше.Я вообще стараюсь по времени кушать,порапришла-обедать и т.д.А то если пропускаешь обед,типа не хочется кушать,вечером тааакой жор бывает
,тушите свет.Так шо,главное придерживаться распорядка и особенно- сбалансированного и разнообразного питания.