Ань, открыть тебе тайну, чтобы не поправляться? Порции должны быть маленькими
У меня уже опять мой вес, при этом ужинаю в 9 часов уткой(которая с апельсинами конечно же ), не самый диетичный ужин однако и уж тем более в это время суток - а вес ползет вниз Другое дело если очень вкусно и еш больше чем надо, но тут помогает за полчаса до еды поллитра молока или кефира, или йогурт - он дает сигнал о наетости раньше...