за 5 дней обычно луччает 
(эт если таблеточки низзя или нехочется)1. переносицу греть горячим вареным яйцом (эт если насморк) + спрей морской несколько разочков в день.
2. горло-бронхи йодом обрабатывать: ватной палочкой сетку рисовать +водолазку вязаную одеть (с шарфом наверное лучше, но мне неудобно)
3. мед несколько раз в день по 0,5ч.л посасывая употреблять (чтоб на горле размазалси) + теплое (не кипяток, но ощутимо очень теплое) красное сладкое винцо, пару столовых ложек за раз, раза 3 в день.
полоскание горла тож хорошо, но я только после еды и просто теплой водой (не даеть микробам подпитку, смывает их частично).
ну и это, витамин С ф таблеточках, 1000мг в день обзательно .