| Всем, кто хочет присоединится, несколько советов: затарьтесь овощами, мясом/курицей/рыбой, орехами, сырами. Твёрдые овощи (кольраби, сельдерей, дайкон) часть почистить нарезать и сложить в холодильник - чтобы "когда прижмёт" не хватать первый попавшийся углевод. Ети две недели я позволяю себе СПЛЕНДУ - убить она меня за 2 недели не убьёт, а понадобиться может. Супы! очень хорошая еда - и сытно и горячо. Не ограничивайтесь 1 блюдом - будет чувствоваться нехватка впечатлений, ещё лучше, если в каждый приём пищи у вас будут блюда разной текстуры (что-то хрустящее, что-то мягкое, и так далее). Горячая пища - мне с ней легче. Если обедаете на работе - берите с собой полный обед, иначе, трудно не сорваться дома. Обязательно устройте себе перекус перед уходом с работы (опять же, чтобы не сорваться). Смешной трюк, но некоторым помогает: надеть на руку тонкую резинку (не тугую, отекать ничего не должно), хочется "запретного" - резинку оттянул и оотпустил - отрзвляет. Ну и поскольку здоровые почки нужны и полным и худым - ВОДА! Кофеин мы ограничиваем, молочные напитки исключаем, соки - туда же, чай кофе без кофеина можно, но воду ето не заменяет. Да, забыла, алкоголь - нельзя! |