я первый абзац прочла, а потом закрыла- просто вспомнила мои принципы питания во время набора веса. мне врачи сказали фрукты не ограничивать (также, как и овощи), и я после ужина (хотя он и состоял из йогуртика и бутерброда) каждый день съедала по 1 тарелке нарезанных фруктов- банан, яблоко, апельсин, груша и ещё что-нибудь. а в сезон хурмы мне было велено есть не менее 3 хурмы в день, как перекусы. ох, золотое время было- манадарины киллограммами ела. и не поправлялась же, зараза
