суббота:
завтрак- 180 г обезжиренного творога с подсластителем (знаю, плохо, буду стараться исключать)
обед- 1/2 запечённой радужной форели (смазанная ом, внутри ломтики лимона и укроп, одна форель около 400 г весит), гарнир- салат "свежесть" (наверное 1/4 сырой моркови не так и страшно?
)ужин- 1 помидор, ломтик свинного филе копчёного. немного фисташек поела, и 40 г сушёных колец кальмаров (это закуска к пиву, я их очень люблю, там одни белки).
воскресенье :
завтрак- зелёная стручковая фасоль на пару и 2 яйца-пашот, совсем чуть чуть стружки пармезана.
маленький кусочек шоколада 99% (с самого утра я какая-то варёная, чувствуется диета)
были на даче, собирали яблоки и виноград, не удеражалась, попробовала 3 виноградинки.
обед- твой салат с сельдью и грибами
опять же маленький кусочек шоколада 99% (там 1 долька около 70 ккал, я эту дольку распределяюю на весь день)
не выдержала, грешница, запустила в рот один леденец
ужин- или творог (180 г обезжиренный), или испеку твоих псиевдо-булочек- с ветчиной обезжиренной или сыром творожным; овощи (хм, наверное перец болгарский)
Нелли,а икру красную можно? я думаю завтра ею себя на завтрак с псевдо-булочками порадовать
ещё есть такой хороший продукт, как икра трески (не путать с печенью)- я по-моему уже про неё говорила, 1 г жира, 19 г балков и всего 90 ккал в 100 г икры. и вкусная, я её ложками ем.родители сейчас шашлыки жарят, небось мне привезут- из постной свинины, филе, ветчина, не заю, как на русском эта часть. нам можно?
и ещё.. жизнь готова отдать за болгарский перец, особенно печёный, но чувствую его стоит избегать (?)
пойду сейчас поставлю у себя вариант малоуглеводных бутербродов- на овощах, у меня уже пару вариаций с помидорами есть.
спасибо за салат и за прекрасный супчик Vegetable Stracciatella, буду и буду готовить (я вообще рецепты не люблю повторять, на эти два уже завсегдатаи моего рациона)
