так навскидку про каллорийность - жареное заменить печеным\тушеным\вареным (котлетки, мясо-курица). из сладостей - фрукты,сухофрукты, чай, какао (не переусердствовать!!). мясо и рыбу не жирную, например лучше курочку, чем говядину или баранину. побольше овощей в разных видах, при тушении жира минимум и только растительный, в супчики вообще жир не нужен - очень детки любят овощные супчики-пюре ярких цветов, из морковки, тыквы, с добавлением томата, со свеклой... печености исключить сейчас вообще, кроме хлеба. порции уменьшать не нужно ни в коем случае, нужно пересмотреть меню
Скрат
молодец какая!!! осталось уже меньше, чем скинула, здорово!
