Всем привет. Я изобрел свой способ похудения. Вообще занялся своим здоровьем, чтобы жить долго и без болячек, а нормальный вес это только часть моей программы. Начал с 98 при росте 182. Теперь 93. Буду идти до 80. Приэтом пользуюсь таблицей из "Известий". Если разделить свой вес на квадрат роста, то получим коэффициент называемый ИМТ - индекс массы тела. Мой ИМТ получается сейчас 93:1.82Х1.82=28.07 Если ИМТ 18.5-24.9, то это нормальная масса тела; если 25-29.9 то лишний вес; 30-34.9 ожирение 1 ст; 35-39.9 ожирение 2 ст; 40 и выше - ожирение 3 стадии. Я попал следуя данной классификации в лишний вес. Чтобы попасть в нормальный вес, например в ИМТ 24, то надо иметь вес 79.5 кг. Тема похудения оказалась для меня очень интересной. Она тянет за собой и правильное питание и экономию на еде, а так же чистку организма в целом.
|