у тя ступни как подушки, а у меня икры как чугунные столбы - не поднять ни согнуть
и видок соответствующий 
смайлик- инна
а ты для воды таймер ставь
я серьезно! на телефоне или еще где, каждые пол часа напоминалка - "пару глотков воды сделать" 
привыкнешь за пару дней и будешь без таймера вспоминать 
насчет еды на работе: сделай 2 коробки... крахмальной. каша\макароны\картошка+салат какой\тушеные овощи. поужинаешь уже дома, завтракаешь и так дома.