| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет > Худеем без диет-9 |
| Автор: Darushka 6.08.2008 - 15:31 |
| alisia и другие девочки, если мы элементарно поищем в любом поисковике "минусы отрубей", то к счастью найдем ОДИН минус, что их сразу нельзя есть в больших количествах (не более 40 гр в день), так как может произойти вздутие живота, появление метеоризма (газообразования) и ещё незначительные неловкости в кишечнике, а вот что касается плюсов, то их намного больше))) И так, почему отруби полезны: # Потому что они связывают «плохой» холестерин — отличная профилактика атеросклероза. # Отруби рекомендуется есть при диабете и ожирении, они регулируют уровень сахара в крови (но в тысячный раз повторим, что лечебное питание нужно обязательно обсуждать с врачом!). # Белково-крахмальная слизь способствует выведению из организма токсинов, а волокна связывают ионы тяжелых металлов, радионуклидов и вредных продуктов распада пищевых веществ. # Клетчатка не только чистит кишечник, но и служит питательной средой для создания здоровой микрофлоры. # Исключительно ценен желчегонный эффект отрубей (пища переваривается, усваивается и выводится активнее). # Положительные свойства отрубей, избавляющие от запоров, проявляются и после прекращения их ежедневного приема. # Отруби рекомендуются при заболеваниях печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, при хронических заболеваниях всего желудочно-кишечного тракта, но — внимание! — в период ремиссии, а не острых воспалительных процессов. Важно! Отруби нежелательно употреблять как основную пищу, рассматривайте этот продукт как пищевую добавку Девочки, это чисто субъективное мнение, но основанное на научных фактах (взятых с первого попавшегося сайта в интернете), а выбор мы делаем сами))) |