с цитатой не согласная я
ну во-первых, никто не говорит голодным идти спать, но кушать прямо перед сном - 100% прибавка, которая еще и на желудок-кишечник нехорошо действует: организм ночью отдыхать должен, а в него перед сном запихали чегось, над чем он трудится должон. да и есть прекрасный пример - те кто сумо занимается... толстяки такие, "чем толще, тем лучше" они ж как раз перед сном и кушают, это их основная трапеза за сутки! второе - завтрак. организм ночью отдыхал, с утра его надо "прогреть" и "заправить" обязательно! иначе как без енэргии он будет работать. работа то заключается не только в том, что бы тебя на ногах держать, надо еще клетки обновлять по всему телу, а если необходимых елементов не поступит, то он сам из себя вытягивать их будет (например белок для крови из мышц, а мышца останется нисчем!), что ооочень плохо!!!