Я новенькая тут, с мультиварки к вам попала
Худеть мне не надо, но за питанием очень слежу, пытаюсь понять, что правильно, что - нет... буду читать темку, но тут ТАК МНОГО!!! Не знаю, с чего начать... Если не сложно, несколько насущных вопросов:
1.какие сухофрукты покупать к чаю? что полезно? и какая примерно их норма в день, чтоб не перебарщивать?
2. есть ограничения по колличеству потребляемых фруктов в день? (а то я могу съесть пару яблок, пару персиков, еще клубнички...
ну, в общем, люблю я фрукты)3. какие еще сладости более-менее не вредные? Слышала про мармелад - бывает, чтобы продавался натуральный?
4. все продукты из белой муки вредны? или если выпечка без масла, то нормально?
Простите, что столько вопросов
, я буду потихоньку темку читать, только подскажите, откуда начать