после шоколада можно в час уже кушать. А зачем есть то,что организму не нравится? Ешь крахмалы с салатом из некрахмалистых на обед.(Рис,картошку,макароны) А белки(животные или жирные) на ужин.Организму будет проще 12 часов мясо переваривать ночью.И тебе есть не захочется
