Купив мультиварку, я сразу подсела на ваши вкусненькие запеканки, шарлотки, даже чизкейк пекла !!! Потом вовремя остановилась....
На этом же форуме есть раздел "худеем без диет" раздельное питание. Читала долго...
Собрала силу воли в кулак и принялась за дело. Принцип там такой :
питьё за 15 минут до еды или после еды через 2 часа. Совместимость продуктов и время переваривания.
Утречком я пью белый кофе, через 15 минут фрукты. Обед крахмалистая пища, то есть каша или картофель и овощи. Ужин белковый - масо или рыба с овощами. И не забываем про питьё !!! За 15 минут ДО или ЧЕРЕЗ 2 часа после еды.
Ещё здесь можно почитать http://darina.kiev.ua/health/kalorii_i_diety_razd_3371.html
На самом деле не так это напряжно, но это всё же образ жизни...
Всем удачи !
