Галина, привет. Я Дарья. В свои ряды всех принимаем, никого не выпускаем.
Так, это лирика, теперь жизнь...
Сладкое (если речь идет о выпечке) только в виде поощрения после установившегося веса после сбрасывания. До этого ни-ни. Иначе все коту под хвост!
А сладкое можно и сухофрукты, можно и чаек с вареньем. Поэтому все взаимозаменяемо.