кушай сегодня только легкое - фруктики, овощи(зеленые, исключение - свежая морковка), нежирный белок (вареное яйцо, вареная куриная грудка, вареная нежирная рыбка).
я после праздников именно так питаюсь, уже к обеду чувство облегчения в желудке наступает, а к ужину летаю
и срывам не грозит т.к не голодаешь 