Танюш, как говорит Наталья, главное не количество, а качество, поэтому что касается шоколадки, конечно, какао там только 75 или более %,все остальное сахар и химия, поэтому даже не знаю, я вот определила для себя, что не более 3 квадратиков...опять же, это дисциплинирует.
А вот насчет жаренного думаю, ты права, сократи немного его потребление, и уверен, что вес тронется...у тебя же хорошо получается и рыбку запекать и котлетки...так что не более 3 ложек масла в день и для организма нормально и для здоровья не лишнее
я на сковородку прям пол чайной ложки капаю и растираю его по все поверхности...
а я наоборот, люблю молочную кашу (если молоко 0,5% можно назвать молоком).
