утром- лябан с капелькой масла и овощами (перец, огурец, помидор)
ланч- суп с лесными грибами (грибы, лук, бульон, молоко)
обед-ужин- говядина, тушёная с грибами, морковью (её кушать не буду), луком в соусе (в соусе на 6 порций 180 мл красного сухого вина и 2 ст.л. томатной пасты). по подсчётам журнала в одной порции 155 ккал и 4,5 г углеводов.
ну а вечером на что глаз-рука ляжет: овощи зелёные, обезжиренный творог или икра трески.
извиняюсь, если обнаглела с такой доскональностью и не чувствую этого
но очень надеюсь на твою консультацию 
и ещё никак у меня в голове не укладывается, как можно отказаться от такого хлеба, ещё и самой постоянно выпекая его? это же самопожертвование какое-то..
