Завтрак: Сок+фрукты
Обед: суп или борщ с 2-мя кусочками серого или черного хлеба. Или курица с салатом. Или рыба с салатом.Или творог с кисл фруктами.
Ужин. Чай с вареньем или с медом(но вот что то после мёда как начала чесаться ночью...в шоке я
,такого не бывало еще...).Или фрукты, или обезжиренный кефирчик.И после 19ч стараюсь не кушать уже.