Ну вот первый день и поШти закончился... Вполне нормально, но после крахмалов 5 часов тяжеловато... Ладно, переживём
Я выбрала пока для себя питание по принципу:
| Цитата |
| завтрак фрукты (ну или что-то там легкое), обед - крахмал с овощами, если на обед был именно крахмал с овощами - можно устроить через 5 часов фруктовый полдник - я помню, что ты яблочная душа , ужин - белок с овощами. |
Назрел вопросик: я ложусь около 12. Если я решила, что буду белки на ужин, то это во сколько у меня должен быть мой ужин, чтоб я со спокойной душой пошла спать?