Наталья, приветик)
Да, в меню девчушки мне внесли коррективы, за что им большое спасибо. И тебе тоже огромное спасибо за ссылочку на первую страничку и за уточнение по поводу животных белков с маслом.
Меню на сегодня)
9-30-кофе без всего
10-00 бананы и сладкий виноград ( у сотрудницы ДР нужно делать вид, что я что-то ем с праздничного стола)
13-00 ананас
15-00 вода
15-20 рис с огурцом и капелька масла растительного
17-20-вода
21-20 яблоко (или киви)
К сожалению, полноценного ужина сегодня не получится, т.к. вечером курсы и смогу перекусить только яблоком.