| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет > Худеем без диет-5 |
| Автор: Gane 23.04.2008 - 16:18 |
| можно поменять чуток, например вот так(как вариант): 7:00 - кофе 7:30 - фрукт 9:30 - 10:00 - пить (обязательно!) 10:30 - сендвич из черного хлеба с обезжиренным крем-чиз +огурец (или перчик сладкий) - 2 или 3 сендвича - чтоб быть сытой 12:30 - 16:00 -пить 16:00 - что-то мясное (не жирное) с салатом/капустой/тушенными овощами через 2 часа, т.е. примерно с 18:30 мона на тренировку. И пить тоже мона. вечером не думаю что кроме питья что-то захочется, но если ты ложишься спать не раньше 23:00, думаю в 21 мона съесть чуток сухофрукта. надеюсь нигде не просчиталась. вода - минимум литр в день кофе и чай не считаются - они мочегонные и выводят из организма больше жидкости чем вводят. |