| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет > Худеем без диет-5 |
| Автор: Yulika 19.04.2008 - 11:42 |
| zabuska Алена, привет. Добро пожаловать к нам. Здорово, что ты к нам присоединилась. обед-салат с крабовыми палочками (через 3 часа ) (салат,палочки,зел.лук,сол.огурчик,майонез) ужин-картошечка варёная с укропчиком и сливочеым маслицем +салат из св.огурца,салата,редиски с чуток сметаной.(через 5-6 часов) Постараюсь проанализировать, если не обидишься. 1. Майонез должен быть очень легким, об этом не забываем. 2. После белковой пищи должно пройти минимум 6 часов, а если пища была жирной, то ждать нужно все 12 часов. 3. Сметана тоже должна быть обезжиренной, как и майонез. 4. Я бы посоветовала поменять местами обед и ужин. Т.е. на обед сьесть картошечку, а на ужин крабовый салат. В промежутках можно пить как чай так и кофе и сколько угодно воды, главное, не раньше, чем через 2 часа после еды. |