| Цитата |
| Может поставишь в рецептики, если уж нам это можно?! |
Ириш, поставлю обязательно, но сначала приготовлю!
(Вообще-то я окрошку овощную готовлю, без мяса, с мясом не люблю.)
Nara
| Цитата |
| ок тогда заменитель нужно покупать!!! Мне без сладкого плохо становиться, не выдержу я без сладкого!! |
Вот как раз заменителями увлекаться не стоит, они вредны. На первых порах для отвыкания от каш с сахаром можно еще воспользоваться.
В качестве сладкого можно есть сухофрукты (финики, инжир например). К тому же можно есть черный шоколад (с 70 и более % содержания какао-бобов), можно любые варенья, сиропы, мед. Так что без сладкого не останемся!
| Цитата |
| Насчет семечек я могу есть весь день!! А если сырыми их есть сколько их можно? |
Нет, весь день - так нельзя. Семечки перевариваются 12 часов. То есть их есть, то есть на ужин (почистить и посЫпать ими салат соответствующий, или насыпать их в тарелку с творогом и йогуртом). Сама трапеза (любая: семечки ли это, суп ли, салат ли с котлетами, овощи ли с запеченной картошкой) не должна продолжаться более 20 минут.
Я сама (правда, редко очень) могу на ужин выпить стакан или 2 кефира и съесть жменю семечек. Как раз растягиваю на 20 минут.
