| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет > Худеем без диет-4. |
| Автор: rachely 29.03.2008 - 22:57 |
| ritusik если тебе сначала сложно контролировать "наелась, но еще чуть и обьемся" то расчитывай примерно так: гранир - размер с твой кулак + салат такого же обьема. белок -размер с ладонь без пальцев +салат размером с кулак. если кушаешь без салата, то смотри что б гарнир или белок были в двойном размере. но лучще все таки научится себя слушать - кушать спокойно хорошо пережевывая, тогда быстрей сытость прийдет и ты поймешь когда уже наелась, но еще не переела. удачи! |