майонез используется легкий и немного.
сметана тоже по возможности маложирная.
картошка жареная тем, кто уже не худеет и не часто.
а вообще посмотри темку "худеем без диет" в разделе разговоры - там наташа всё обьясняет и в частности то, что то как мы кушаем основано на реальной жизни в реальном мире
