1
обед: суп с зеленым горошком(картошка,молодая морковка, лук, горошек, бульон), макарошки с овощами(перцы, кабачки, лук, макарошки), салат(листовой салат, лук, перец, заправка оливковым маслицем).
ужин: гороховая каша(муж любит), куриные котлеты (мы разделяем, кому что
) салат (такой же как и на обед)2
обед: суп с красной чечевицей (лук, чечевица, томатная паста(чуть), красная паприка),пшенная каша с овощами, салат. (чечевицу и кашу - разделяем, нам такое смешивать нехорошо)
ужин: сабиах (это жареные пластины баклажанов с овощами (свежие огурец, помидор, лук) можно и печеный перец
и вареное яйцо. обычно кушают в пите, но мы питу отбросим )3
обед: борщ, вареники с картошкой или кускус с овощами (на что силы будут
) салат.ужин: тушеная индюшатина с морожеными овощами (у нас есть мясо белое индюшатины, его еще используют на "шаурму". мороженые овощи я покупаю смешаные, любые, на которые сейчас больше глаз "отдыхает"
), салат.4
обед: суп с макарошками, рис с овощами, салат.
ужин: тушеные овощи (какие будут), котлетки из туны (2банки туны, 2 средних кабачка на терке, 1 яйцо, 1 луковица на терке), салат.
5
обед: тушеная картошка, салат.
ужин: запеченая курица, салат.
салаты я делаю из тех свежих овощей, которые дома находятся, импровизирую, но всегда заправляю лимонным соком или винным уксусом + оливковое масло (холодного отжима).
завтраки все в разнобой, поэтому у кого чего... у меня обычно бутер с овощами
и не надоедает же, уже сколько времени 
фрукта с утра у меня не идет, мне обызательно нужен хлеб с утра, иначе я голодная уже через 1 час после завтрака и мало того начинаются неприятные осчусчения 
я стараюсь следить за питьем: 1. обезвоживание мне в нашем теплом крае не надо. 2. хорошо от отеков ( в день выпивать минимум 2 литра, но по паре-тройке глотков за раз! ближе к вечеру с питьем завязываю, чаи-кофеи до 16 вечера (у них мерзкая "привычка" откладывать водичку в организме))