| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет > Худеем без диет-3. |
| Автор: Фиалка2 13.03.2008 - 17:50 |
| Девы, вот какое примерное меню из книги дает сама автор Ли Дюбель: Завтрак Кислые или кисло сладкие фрукты.......апельсины или персики.........2 часа Второй завтрак Сладкие фрукты или сухофрукты..........бананы или финики...............3 часа Ланч (обед) Крахмал и зеленые овощи......................паровой рис, огурец, салат...5 часов Ужин (3 варианта) 1. Крахмал и зеленые овощи................запеченный картофель, .................................................................сливочное или раст. масло .................................................................зеленый салат........................10 часов . 2. Белок и зеленые овощи...................запеченная курица, ................................................................брокколи на пару....................12 часов 3. Зеленый салат с растительным маслом.............................................9 часов Я, конечно, считаю, что это очень аскетичное меню, поэтому и стараюсь его немного разнообразить. Если, например, поменять местами 1-ый и 2-ой завтраки, тогда вместо кислых фруктов можно съесть шоколад и чаем или кофе. Ну и дальше по ходу... Наши рецепты обо всем говорят. |