| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет > Худеем без диет-3. |
| Автор: Фиалка2 5.03.2008 - 19:16 |
| ПРОДУКТЫ, РЕКОМЕНДОВАННЫЕ ДЛЯ УПОТРЕБЛЕНИЯ ЛЮДЯМ С ПЕРВОЙ (О) ГРУППОЙ КРОВИ. Девы, это не вариант для строгого придерживания, просто для корректировки пищеварительных ощущений! Если вы правильно что-то съели, но вдруг испытываете какое-то неудобство в желудке - загляните сюда! Может быть, один из съеденных продуктов вам просто не подходит? Мясо, птица Можно: говядина, баранина, телятина, оленина, печень Иногда: курятина, утятина, индейка, куропатка, фазан, перепелка, крольчатина Нельзя: гусятина, бекон, ветчина, свинина Морепродукты Можно: треска, хек, палтус, щука, свежая сельдь, форель, лососевые, сардина, осетр Иногда: тунец, анчоусы, белуга, карп, рак, краб, угорь, групер, омар, лангуст, мидии, устрицы, судак, окунь, гребешок, улитки, креветки, кальмары Нельзя: икра, прочие моллюски, маринованная сельдь, копченый лосось Яйца и молочные продукты Можно: яйца Иногда: слив.масло, легкий творожок, козий сыр, моцарелла, фета (брынза), соевый сыр (тофу), соевое молоко Нельзя: все прочие сыры, мороженое, кефир, рикотта, молоко (любое), плавленный сыр, все йогурты Жиры Можно: оливковое и льняное масла Иногда: рапсовое и кунжутное Нельзя: кукурузное, хлопковое, арахисовое, сафлоровое Орехи и семечки Можно: тыквенные семечки, грецкие орехи Иногда: миндаль, каштан, фундук, пекан, кедровые, кунжут (тхина), подсолнуховые семечки Нельзя: фисташки, арахис, мак, кешью, бразильские орешки Бобовые Можно: адзуки (угловатая фасоль), рятнистая фасоль Иногда: черная, лимская, северная, красная, белая, стручковая фасоль, соевые бобы, зеленый горошек, стручковый горошек Нельзя: медная, обыкновенная, флотская фасоль, любая чечевица, индийский финик (тамаринд) Крупы, злаки, макароны Можно: хлеб из пророщенных зерен пшеницы Иногда: Ячмень, гречка, воздушные просо и рис, спельта, рисовые лепешки, ржаной хлеб, рис: белый, бурый, басмати Нельзя: кукуруза, пшеница, овсяные отруби, все пшеничные изделия, пшеничная маца, хлеб из грубой непросеянной ржаной муки Овощи Можно: артишок, брокколи, цикорий, листовая капуста, чеснок, хрен, кольраби, лук порей, летус, красный и желтый лук, петрушка, красная паприка, сладкий картофель батат, тыква, шпинат, репа Иногда: свёкла, тмин, морковь, сельдерей, кориандр (кинза), огурец, укроп, эндивий, айсберг-салат, имбирь, грибы, зеленые оливки, зеленый лук, зеленый болгарский, редис, кабачки, тофу Нельзя: авокадо, китайская капуста, красно-, белокачанная и цветная капуста, кукуруза, баклажаны, шампиньоны, черные оливки, красный и белый картофель, брюссельская капуста Фрукты Можно: инжир, темно-синие, красные и зеленые сливы, чернослив Иногда: грейп-фрут, яблоки, абрикосы, бананы, черника, вишня, клюква, смородина, красные финики, крыжовник, виноград, киви, лайм, лимон, манго, помидор, дыня, арбуз, папайя, персик, груша, хурма, ананас, гранат, изюм, малина Нельзя: ежевика, кокос, мускатная дыня, апельсины, зеленые бананы, клубника, мандарины Шоколад, мед и коричневый сахар допускаются. Соки и напитки Можно: ананасовый сок, черносливовый, черешневый Иногда: персиковый, морковный, сельдереевый, клюквенный, огуречный, виноградный, грейпфрутовый, томатный, из папайи, из рекомендованных овощей Нельзя: яблочный, капустный, апельсиновый Специи Можно: кайенский острый перец, карри, петрушка, куркума (турмерик) Иногда: дашистый перец, анис, базилик, лавровый лист, бергамот, кардамон, гвоздика, кориандр (кинза), укроп, чеснок, желатин, хрен, майоран, мята, паприка, черный перец-горошек, шафран, шалфей, чабер, соевый соус, тамари-соус, тимьян, эстрагон Нельзя: кукурузный сироп, белый и красный виноградный уксусы, каперсы, корица, кукурузный крахмал, мускатный орех, молотый черный перец, белый перец, ваниль, яблочный и винный уксусы. Приправы Можно: - Иногда: яблочная паста, джем и желе из рекомендуемых фруктов, горчица, легкие салатные заправки, соевая приправа. Нельзя: кетчуп, майонез, маринованные огурцы (и с укропом), кошерные, сладкие и кислые маринады, релиши, острые гарниры Травяные чаи и напитки Можно: липовый цвет, шиповник, газировка Иногда: ромашка, бузина, зеленый чай, боярышник, малина, шалфей, мята, пиво, красное и белое вино Нельзя: алоэ, мать-и-мачеха, кукурузные рыльца, эхинацея, зверобой, сенна, лист земляники, кофе, другие спиртные напитки, все виды колы, лимонады, черный чай |