| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет > Худеем без диет-3. |
| Автор: Фиалка2 4.03.2008 - 19:09 |
| ПРОДУКТЫ, РЕКОМЕНДОВАННЫЕ ДЛЯ УПОТРЕБЛЕНИЯ ЛЮДЯМ СО ВТОРОЙ (А) ГРУППОЙ КРОВИ. Девы, это не вариант для строгого придерживания, просто для корректировки пищеварительных ощущений! Если вы правильно что-то съели, но вдруг испытываете какое-то неудобство в желудке - загляните сюда! Может быть, один из съеденных продуктов вам просто не подходит? Мясо нельзя, можно пару-тройку раз в неделю есть курицу и индюшатину. Морепродукты. Можно: Карп, треска, судак, форель, лососевые все, сардины, океаническая cельдь Иногда можно: тунец, щука, осетр Нельзя: анчоусы, белугу, икры, крабы, раков, угорь, хек, палтус, сельдь, копченый лосось, мидии, креветки, кальмары.. Яйца и молочные продукты. Можно: соевый сыр (тофу) и соевое молоко. Иногда можно: яйца, легкий творог, рикотта (тоже творожок), сыры: моцарелла, фета (брынза), козий, плавленный. Кефир и все йогурты. Нельзя: молоко, мороженое, все сыры кроме тех, что можно. Жиры. Можно только оливковое масло и льняное Иногда: рапсовое Орешки-семечки. Можно: арахис и тыквенные семки Иногда можно: грецкие орешки, миндаль, мак, каштан, фундук, пекан, кедровые, кунжутные (тхина), подсолуховые семечки. Нельзя: фисташки, кешью, бразильские орехи. Бобы. Можно: черная, пятнистая фасоль, чечевица. Иногда: стручковая фасоль, зеленый горошек, стручковый горох. Нельзя: Медная, обыкновенная, лимская, красная и флотская фасоль, нут (хумус), тамаринд (индийский финик) Крупы, злаки, макарошки: Можно: гречка, соевая мука, рисовые лепешки, хлеб из пророщенных зерен пшеницы, овсяная, ржаная и рисовая мука. Иногда: ячмень, кукурузная мука, просо, овсяные отруби, ржаной хлеб, любой рис, кус кус, мука из твердых сортов пшеницы Нельзя: манная крупа, пшеничные отруби, дрожжевая выпечка, пшеничная маца, белая мука, макароны из шпинатного теста. Овощи: Можно: Артишок, брокколи, цикорий, чеснок, хрен, летус, кольраби, лук-порей, красный и белый лук, петрушка, пастернак, тыква, шпинат, репа, тофу (соевый сыр). Иногда: Авокадо, свёкла, тмин, цветная капуста, сельдерей, кинза, укроп, эндивий, айсберг-салат, вешенки, зеленые оливки, набор салатной зелени, лук, цикорий, редис, репа, брюква, брюссельская капуста, кабкчки и цуккини. Нельзя: китайская, краснокачанная и белокачанная капуста, баклажаны, обычные грибы, черные оливки, красный и желтый болгарский, сладкий, красны и белый картофель, помидоры. Фрукты. Можно: абрикосы, черника, ежевика, вишня, клюква, мнжир, грейп-фрут, лимон, ананас, разные сливы, чернослив. Иногда: Яблоки, смородина, финики, крыжовник, виноград, киви, лайм, дыня, арбуз, персик, груша, хурма, гранат, изюм, малина, клубника, земляника. Нельзя: банан, кокос, манго, мускатная дыня, апельсины, папайя, зеленые бананы, мандарины. Соки и напитки. Можно: Абрикосовый сок, морковный, сельдереевый, черешневый, грейп-фрутовый, ананасовый, сливовый, води с лимоном. Иногда: яблочный, капустный, огуречный, клюквенный, виноградный и из рекомендуемых к употреблению овощей. Нельзя: апельсиновый, томатный, из папайи. Шоколад и коричневый сахар позволительны. Специи Можно: чеснок, имбирь, соевый соус, тамари-соус Иногда: душистый перец, анис, базилик, лаврушка, бергамот, кардамон, гвоздика, кинза, кукурузных крахмал и кукурузный сироп, карри, мед, хрен, кленовый сироп, майоран, мята, сухая горчица, мускатный орех. орегано, сухая паприка, петрушка, мята, розмарин, шафран, шалфей, эстрагон, тимьян, куркума (турмерик), ваниль. Нельзя: каперсы, желатин, молотый черный перец, кайенский острый перец, красный и белый перцы, перец горошек, все уксусы. Приправы Можно: горчица Иногда: джем и желе из рекомендуемых фруктов (без добавления желатина), легкие салатные заправки. Нельзя: острая соевая приправа (вустерширский соус), майонез обычный, маринованный огурцы (и с укропом тоже), релиши (сладкие маринады) Травяные чаи и напитки Можно: зеленый чай, кофе, красное вино, ромашка, эхинацея, имбирь, боярышник, шиповник, зверобой. Иногда: белое вино, мать-и-мачеха, липа, шалфей, мята, малина, земляника (чаи из листьев и сушеных плодов этих растений имеются ввиду) Нельзя: пиво, остальное спиртное, газировка, все виды лимонадов и колы, черный чай, настой из кукурузных рыльцев. |