Продолжаем:
Ты съела яблоко и от него еще сильнее хочешь есть? Значит попробуй другой завтрак. Свари на воде овсяные хлопья, или гречневую кашу. Порция 1 чашка каши+добавь туда 1 ложку отрубей(сначала чайную). Отруби дают ощущение сытости - это медленно переваривающиеся углеводы(питательные вещества- Наташа тебе об этом говорила). Мне и моим знакомым это помогает. Попробуй может поможет и тебе.
3) Менять образ жизни резко очень тяжело. Ты не можешь взять и сразу бросить все свои привычки. Отучайся постепенно.
