| цитата: |
| А в 17:00 поужинала гречнивую кашу с тушенной капусткой и грибами. Так получается, шООО.... мне сегодня больше ничего и нЕЗЯ ??? |
А шо ж ты так рано поужинала?!? Или поздно пообедала?
Теперя пей чай, если совсем невмоготу - то с шоколадой, или фрукты какие-нить съешь, или арбуз. Уже особой разницы нема... Советую пораньше завтракать, чтобы ты могла и пообедать, и поужинать, Иришка! 
| цитата: |
| Нам фруктовый йогурт (1,8% жира) мОНа кушать? ...например творожок (2,2%) и малиновый или клубничный йогурт сверху,...ааа..... |
Все это мона! Даже на завтрак (если не жирнее, чем ты указала).
Йогурты, которые с кислыми фруктами, можно. Так что малиновый в пролёте. Магазинный покупать только без сахара! nnsvz