а какая проблема в соке?
по моему там никаких проблем, разве что, если сок из банки переборщить с сахаром могут, а так - та же жидкость.а тебе не кажется что ты не достаточно кушаешь? за целый день нормальная еда - только суп с хлебом. это не дело! варенье с утра заменяй на фрукту (фрукты - тот же сахар, но намного полезней), и на ужин чего нить посущественней - мясо\рыбу с овощами, или сыр\творог с теми же овощами. не будешь кушать необходимое для организма - чревато последствиями и со здоровьем и со срывами т.к организм терпит, а потом кааааак потребует!
не хочется много кушать - кушай маленькими порциями. 