а что это "рыжиковое масло" ?
у тебя есть табличка?
смотриш: борщ - картошка, свекла, капуста, помидор, мясо - мясо и картошка - никак, свекла с каротошкой и с мясом тож никак, и помидор там какбы не тему. выход: или не есть борщ, или варить его без помидора и кушать со свеклой и капустой, но без картошки и без мяса ...
так разбираешь все блюда - по составу и по сочетаемости (по первой прийдется в табличку каждый раз заглядывать)
наташенька-фиалочка говорила, что солености, оссобенно уксусные - не очень полезно и потому желательно исключить.
голод- враг и диет и правильного питания т.к срыв рано или поздно нас застукает
выхода 2: кушать в бОльших количествах, так что бы до следующего приема писчи не проголодаться, или вставать рано и рано начинать приемы пищи