| Цитата |
| А вот как с кефиром быть, с тем, что на ночь? И что полезный очень? Я вот очень люблю перед сном стаканчик замахнуть Отказываться? Или как-то можно, а? |
Ань, кефир - это не питьё, это еда. Питье - это чай (без сахара, меда, варенья), соки (без мякоти), вода.
Кефир - вещь действительно полезная, но пить его непосредственно перед сном низя, хотя бы за 1,5 часа до сна. И то, смотря, что ты ела на ужин. Если что-то молочное (жирный белок), то ОК. Если мясное, бобы, крахмалы - тогда не-а.
А вообще, с едой нужно "завязать" за 3 часа до сна. В идеале. 