Наташ, фиалочка, помоги начинающему раздельщику
советом.Мое примерное меню на день такое
утро - кофе и апельсины (ничего другого пока не принаровилсь на работу таскать, а утро у меня в 6 часов начинается, завтракаю соответственно в 8 30 на работе)
обед - в 12 30 - 13 30 - в этом промежутке
обычно беру углеводы - капусту квашеную или просто овощи + картошка или макароны или гречка и т.д.а теперь начинается проблема...
где-то в 15 30- 16 30 - жутко начинает хотеться поесть - ну хоть что, и к сожалению чай/кофе не спасает....
ужин - в 20 часов - раньше никак, так как в 6 уехала с работы и все время до 8 вечера я в пути....съедаю что то а-ля масо/рыба/курица + салат
и опять проблема - я ложусь в 11-12, но после ужина в 8, мне дико хочется попить чайку, без всего, просто чаю...
Суммирую вопросы/проблемы :
1 - чем задушить голод часов в 16?
2 - как пешить проблему с тем что дико хочу пить после ужина - можно например не 2 часа терпеть, а скажем 1,5?
и в догонку еще вопрос: с чем и главное когда можно есть сыр - йогурты (фруктовые если их вообще можно) - хоть что-нибудь сладкое/мучно-печеное?
заранее мерси за ответы!
очень уд схуднуть хочется