Спасибо за совет!
Хочу спросить про майонез .Он должен быть легким или обычным? В таблице потихоньку начинаю разбираться.А вареную колбасу можно есть с черным хлебом на завтрак ? А то я вчера вечером не выдержала и кааак набросилась на бутерброд с колбасой 
Наверное этого нельзя было делать,но я готовила своим салат "Оливье" и не выдержала ,съела бутерброд и пару хороших ложек салата ,а потом себя плол ночи казнила,что такаявот слабохарактерная.А вот пить после еды мне не хотелось за те несколько дней ,что ела правильно.Спасибо еще раз за таблицу.