Накатали тут пока я хлеб пекла 
SeraFima
Вик, раскачали меня когда мне спину лечили. Там смысл в том чтобы ВСЕ мышцы начали работать, даже самые глубокие. Вот я и пахала в зале по 2 часа каждый день и тягала железо по 40кг. Это доктор такой есть - Бубновский, по его системе и занималась. Спину выправили, а мышцы потом сошли
Все девы, завтра бегать начинаю по новой. Хватит туточки болтать о похудении
Пора и за дело. Еще бы поменьше ЖРА.., но не всегда получается