ну если ты чувствуешь,что тебе не комфортно,то сбрасывать надо))
я только на это и ориентируюсь например
вижу что мне тяжело или не комфортно с весом 65,сбрасываю))
вот скоро большая вечеринка будет..так у меня цель,сбросить 4 5 кг))вот и пойду к ней)))
