| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Кто Из Германии?-2 |
| Автор: КсюшинаМама 30.06.2007 - 16:52 |
| Nara Нар, если ты двигаешься мало, считай 0 пунктов. Просто добавь себе как4 бонус время работы, ну например 4 пункта в неделю. Я, например, 2 раза на фитнес хожу, считаю это время тоже как бонус, трачу на выходных или не трачу вообще. Про фрукты не скажу точно, я их не считаю вообще, ну те которые нулевые. Я в немецкой книжке вычитала, что не надо их считать, но и увлекаться тоже не надо. Если ты в день ешь одно яблоко, одну грушу, пару абрикос то не считай. А если два килограмма персиков, то надо посчитать. Супы считаю в сыром продукте. Ну например овощной супчик: картофель в любом количестве - 2 п морковка - 0 лук - 0 масло подсолнечное - 2-3 вода - 0 Потом делю получившиеся пункты на порции. Но не всегда так заморачиваюсь. Иногда не считаю, просто прикидываю, сколько это примерно пунктов. Главное питаться правильно, поменьше жирного и сладкого, побольше витаминчиков. |