. так и назову салат: Салат "Пост-спортивный"
Надо:
салатные листья- 1 небольшой пучок
тунец (консерв.)- 1 банка (200 г)
яблоко (среднее)- 1 шт.
перец болгарский (небольшой)- 1 шт.
красный лук- 1/4 шт.
Для заправки:
майонез- 1-2 ст.л.
ойгурт- 2-3 ст.л.
горчица зерновая- 1 ч.л.
соль, перец
Приготовление:
Вымыть салатные листья, яблоко и перец, обсушить.
Салат порвать на небольшие кусочки. Яблоко и перец нарезать тонкими ломиками.
С тунца слить сок/масло (сока можно немного добавить в заправку).
Красный лук мелко нарезать.
Для заправки смешать йогурт, майонез, горчицу, посолить и поперчить. Перемешть с игридиентами салата и сразу подавать.
Я заправку готовила вообще без майонеза.